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如果忘记了Apple ID账号，但仍然想退出登录，可以按照以下步骤操作。
1、打开设备上的“设置”应用。
2、点击顶部的头像和姓名区域，进入Apple ID的详细页面，在该页面可以看到正在登录的Apple ID账号。
3、点击底部的“退出登录”按钮，根据提示，选择是否保留设备上的数据，如果选择保留，那么在下次登录时仍需要验证身份，如果不确定Apple ID账号是什么，也可以尝试使用这个界面的“查找Apple ID”或“密码与安全性”选项来找回或重置密码。
在某些情况下可能需要访问苹果官网或使用其他方法找回Apple ID账号或重置密码，如果遇到困难，建议直接联系苹果的客户服务以获得帮助，确保在退出登录前备份重要数据以防丢失。